Le guide complet du yoga

Un manuel structuré pour un savoir faire professionnel

Le yoga est un art de vivre qui favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Dans ce manuel de référence illustré, complet et détaillé, vous trouverez :

- Les postures de base (asanas)

- Les techniques de respiration (prayanama)

- Les techniques de purification (shatkarma)

- Les techniques de méditation

Ainsi que :

- Les gestes (mudras)

- Les contractions (bandhas) spécifiques à la pratique du Hatha Yoga.

Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Hatha Yoga :

- Les origines et la philosophie du yoga

- Une explication claire et détaillée des différentes techniques.

- 50 postures illustrées, étape par étape.

- Des exercices pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées.

- Des conseils avisés pour les professeurs de yoga.

Biographie des auteurs :

Mark Kan, est fondateur et professeur du Dharma Yoga à Londres, une méthode créée à partir du Hatha Yoga.

Sri Dharma Mittra, a créé le centre de Dharma Yoga à New York en 1975, il a enseigné le Hatha Yoga pendant plus de 50 ans.