Le yoga tibétain au quotidien
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Le yoga tibétain au quotidien
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Des exercices simples pour retrouver bien-être, santé et vitalité
Ancré dans la tradition bouddhiste, le yoga tibétain a été gardé secret par des moines des siècles durant, avant de conquérir de très nombreux adeptes dans le monde.
Il est constitué d'exercices simples et accessibles à tous, appelés Trul khor (" mouvements magiques "), dont la pratique régulière apporte santé, dynamisme et longévité.
Dans ce guide illustré, l'auteur vous présente une série de mouvements liés aux 5 principaux souffles-énergies.
Il vous apprend à synchroniser vos gestes avec une respiration profonde pour stimuler et équilibrer vos chakras. Les bienfaits de ce type de yoga sont nombreux : élimination du stress, assouplissement et tonification du corps, soulagement des tensions musculaires, amélioration du sommeil et de la digestion, développement de la concentration...
Le yoga tibétain vous ouvrira la voie de la pleine conscience et vous permettra de ressentir intensément l'instant présent.
Quels que soient votre âge et votre condition physique, il vous procurera un mieux-être durable.
Biographie de l'auteur :
Alejandro Chaoul a étudié les traditions tibétaines auprès de Lungtok Tenpai Nyima, de Yongdzin Tenzin Namdak et de Tenzin Wangyal Rinpoché.
Il est aujourd'hui directeur de recherche à l'institut Ligmincha et a fondé l'institut Mind, Body, Spirit du Jung Center de Houston.