Pratique des mudras au quotidien

Vous souffrez de maux de tête, de douleurs articulaires, de difficultés digestives, vos yeux sont fatigués par les écrans… ou encore vous êtes stressé, manquez parfois de confiance en vous, de concentration, de vitalité…

Découvrez dans cet ouvrage le pouvoir du yoga des mains pour soulager ou guérir de nombreux troubles physiques et émotionnels et améliorer votre bien-être général. En utilisant seulement, et de manière simple, vos mains et votre respiration.

Les mudras sont des postures très anciennes des mains qui permettent de se concentrer sur un point particulier.

Cette technique, tout comme la réflexologie, repose sur le fait que nos mains sont des plans détaillés de notre santé physique et émotionnelle. Nous tenons véritablement notre monde entre nos mains. Toucher le bout de nos doigts peut ainsi avoir un effet sur nos organes, nos muscles, nos émotions, nos états d’esprit, et bien plus encore.

Dans ce guide pratique richement illustré, Christine Burke, auteure à succès et enseignante de yoga et de méditation, présente pour chaque pathologie et émotion une pratique de mudra et de respiration, ainsi qu’une méditation fondée sur une pensée positive.

Biographie de l'auteure :

Christine Burke a découvert le yoga alors qu’elle était actrice et danseuse à New York, en 1994.

Professeure diplômée de yoga depuis plus de quinze ans, elle enseigne cette discipline à plein temps.

Avec son mari, Gary McCleery, ils ont fondé Liberation Yoga en 2004, présent dans le top 20 des meilleurs centres de yoga du monde et dans le top 10 des meilleurs centres de yoga de Los Angeles.