Pa Kua Chang Chi Kung - Niveau 1

Introduction au Niveau 1
Introduction au Ch’i Kung
Construire une base
La Relaxation
L’Esprit, l’Imagination, L’Intention (volonté)
L’Esprit
L’Intention
L’Imagination
La Structure
Croissance Mentale, Physique et Spirituelle
Choses à Eviter dans la Pratique du Ch’i Kung
Erreurs Fréquentes dans la Pratique du Ch’i Kung
Préparation à la Pratique du Ch’i Kung
Comme Conclusion de la Pratique du Ch’i Kung
Elaborer un Programme d’Entraînement pour le Niveau 1
La Respiration Ch’i Kung
La Respiration Naturelle
Le Battement et le Tambourinement du C’hi
La Respiration Circulaire
La Méditation Debout et Assise
La Respiration Inversée
L’Exercice Kwan Kung de Caresse de la Barbe
La Respiration Petit Paradis
Routine d’Entraînement au Célibat de 100 Jours
Exercice de Relaxation
Mesurer votre Capacité à Vous Relaxer
Se Relaxer 24 heures sur 24
Les Bases de l’Enracinement
La Structure Osseuse
Ouvrir et Fermer la Colonne Vertébrale
L’Exercice du Dragon Jouant avec une Perle
Exercice de Mesure de votre Enracinement
L’Enfermement
Les Liens entre les Os

L’Entraînement de la Chemise de Fer
Première Etape – Enfermer
Faire Fusionner les Cinq Portes
Disperser le Ch’i
Enfermer les Côtés
La Tortue et le Bison d’Eau
Le Phoenix
Projeter l’Energie
Exercice de Projection/Ecoute
Les Médicaments à Base de Plantes
La Moxabustion
La Nourriture et l’Alimentation
Résumé du Niveau 1
Appendice
Vaisseau Gouverneur
Vaisseau Conception

Biographie de l'auteur :

Jerry Alan Johnson est une sommité en Médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Il enseigne à des praticiens d’approches alternatives, mais aussi à des infirmières et des médecins dûment formés en médecine classique, à traiter par le Qi Gong différentes maladies.

Réel pionnier, il a fondé, il y a vingt ans en Californie, l’International Institute of Medical Qigong, un organisme d’enseignement aujourd’hui actif dans huit pays et reconnu par le ministère de la Santé de la Chine.