L'estime de soi par la pleine conscience
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L'estime de soi par la pleine conscience
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50 exercices quotidiens pour cultiver l'acceptation de soi et la compassion pour soi
- Vous sentez-vous rarement à la hauteur ?
- Êtes-vous critique envers vous-même ?
- Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne ?
- Vous dites-vous, en votre for intérieur, que vous aimeriez avoir plus d'intelligence, être plus svelte ou connaître plus de succès ?
À force de vous mesurer à des critères irréalistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dévaloriser et d'éprouver de l'insécurité.
- Que faire pour arriver à être bien avec qui vous êtes ?
Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles à pratiquer et qui vous aideront à faire taire cette petite voix qui vous juge, qui vous critique et qui ainsi vous empêche d'accéder au bonheur.
Vous y apprendrez à reconnaître vos pensées négatives au moment même où elles surgissent, à les accueillir et à choisir la façon dont vous souhaitez y réagir.
Biographie de l'auteure :