La méditation de pleine conscience pas à pas
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La méditation de pleine conscience pas à pas
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Cd audio de 12 méditations inclus
Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience !
Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer l'instant présent.
Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer. Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Qu'est-ce que la pleine conscience ?
- Pourquoi méditer ?
- Comment pratiquer ?
Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteur vous livre un ouvrage "clés en main" pour vous éveiller à la pleine conscience.
Grâce au CD de 12 méditations guidées, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.
Biographie de l'auteure :
Elisabeth Couzon, est maître praticien en PNL, formée à l'hypnose edcksonienne, à l'EMDR et à l'EFT.
Elle est spécialiste de la gestion du stress et des émotions, et anime des ateliers de méditation de pleine conscience.
Elle est l'auteur de succès chez ESF éditeur comme : "Cahier d'exercices pour découvrir la méditation" : "Cahier d'exercices pour être heureux" ; "Cahier d'exercices pour apprivoiser le stress" ; "La magie des émotions" ; "Soyez un stressé heureux" ; Etc...