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Ma bible de la sophrologie
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Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, la sophrologie aide à diminuer efficacement le stress, préparer un examen, mieux dormir, gérer ses émotions, réguler son poids, ou encore combattre les addictions.
- Les fondements de la sophrologie : genèse, portrait d'Alfonso Caycedo et bases théoriques.
- Le déroulé des séances, les principes de la pratique et les valeurs essentielles.
- 150 exercices et protocoles ciblés pour chaque âge : accompagner son enfant, réussir les défis de la vie étudiante, s'épanouir au travail, mieux communiquer...
- des témoignages et des conseils pour progresser et positiver au quotidien.
- Une séance complète de sophrologie en musique par Carole Serrat et Laurent Stopnicki (10 pistes sur CD ou en ligne).
Biographie des auteures :
Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans les médias. Elle intervient en entreprise, à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.
Christine Barrie est sophrologue et intervient au centre de bien-être
Biographie du compositeur :
Laurent Stopnicki est compositeur de musique et auteur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact des sons et de la musique sur les émotions.