Méditer - 108 leçons de pleine conscience

12 méditations guidées avec la voix de Bernard Giraudeau

108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi.

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur.

S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans.

Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.

Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.

Biographie de l'auteur :

Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l'Université du Massachusetts.

Après une dizaine d'années de pratique, il a utilisé la méditation dans la médecine pour réduire la souffrance et le stress.

La première " clinique de réduction du stress " a vu le jour en 1979.

Il est l'auteur de plusieurs livres qui ont été des best-sellers internationaux.

Attention :

Á chaque méditation du Cd, il y a des moments de silence (vide) pour permettre de méditer, cela est normal et le Cd Mp3 n'est pas défectueux.

Cd audio Mp3 inclus, lisible sur les PC, les Mac et les chaînes HI-FI récentes